Einführung: Es ist amüsant zu beobachten, dass immer noch der Irrglaube herrscht, dass ganzheitliche Gesundheit als "New-Age-Zeug" abgetan wird. Dana Santas, die uns erzählte: "Unsere körperliche Gesundheit beruht auf der neuromuskulären Verbindung." Ihre Herangehensweise, Gesundheit als Ganzes zu betrachten - als ein ineinandergreifendes System, das weit mehr ist als nur unsere physische Gesundheit - hat ihr den Titel der Wellness-Expertin "Mobility Maker" eingebracht.
Ein gesunder Geist ermöglicht einen gesunden Körper und umgekehrt. Diesen Grundsatz wendet Dana täglich bei all ihren Athleten an. Die Hand-Augen-Koordination, die für alles von Spielen bis hin zum Fußball erforderlich ist, entsteht durch die Verbindung von Körper und Geist - genauso wie die Fähigkeit eines Pitchers, sich auf dem Spielfeld zu sammeln, nachdem er einen Homerun zugelassen hat. Atmen ist der Schlüssel zum Wechseln zwischen verschiedenen Aspekten des Nervensystems. Sie können Ihre Atmung nutzen, um Ihren Geist und Körper zu beruhigen oder zu aktivieren.
Abschnitt 1: Dana Santas - Die Mobility Makerin Dana Santas hat als Mobilitäts-, Kraft- und Geist-Körper-Trainerin Pionierarbeit im Fitnessbereich geleistet, indem sie ihre Mobilitäts-inspirierten Trainingsmethoden in die Welt des Profisports gebracht hat. Durch ihre Arbeit als exklusive Wellness-Expertin bei CNN setzt sie sich auch dafür ein, dass gewöhnliche Menschen besser atmen, sich bewegen und letztendlich gesünder und glücklicher in ihrem Körper fühlen.
Abschnitt 2: Der Weg zur Mobility Makerin Die Entwicklung zur "Mobility Makerin" war zweifellos eine Evolution über die letzten zwei Jahrzehnte. Die Arbeit von Dana hat sich von "Yoga für den Sport" zu einem biomechanikbasierten Mobilitätsansatz entwickelt. Der Name wurde ihr 2011 vom Assistenz-Athletiktrainer der Tampa Bay Lightning gegeben, da sie es ablehnte, als "Yoga-Trainerin" bezeichnet zu werden, da ihre Arbeit mit den Spielern eigentlich kein Yoga im herkömmlichen Sinne war.
Abschnitt 3: Die Mobility Maker Bank Dana ist besonders stolz auf ihre Mobility Maker Bank - ein multifunktionales Trainingsgerät, das wie das Schweizer Taschenmesser der Hantelbänke ist. Sie hat dieses Gerät entwickelt, um Unterstützung bei einer Vielzahl von Mobilitätsübungen zu bieten und gleichzeitig für Kraft- und Stabilitätsübungen nützlich zu sein. Die Bank wurde entwickelt, um einige der häufigsten Bewegungsmusterprobleme zu korrigieren und zu verhindern. Sie ist zudem äußerst vielseitig einsetzbar und dank ihrer Robustheit sowohl für professionelle Sportteams als auch für Heimfitnessstudios geeignet.
Abschnitt 4: Die Bedeutung der Atembiomechanik Atmen beeinflusst alle Aspekte der Gesundheit - insbesondere die Bewegung. Deshalb ist die Atmung unser grundlegendstes Bewegungsmuster. Das Training von Athleten, ihre Atmung als Bewegungsmuster zu nutzen und ihre Funktion zu optimieren, bildet daher den Grundstein meiner Arbeit in der MLB, NFL, NHL, NBA, PGA, WWE und vielen weiteren Bereichen. Täglich nehmen wir 18.000 bis 24.000 Atemzüge, und wenn eine Atemstörung zu einem Bewegungsproblem beiträgt, wird dies alle anderen korrigierenden Übungen überwiegen, die dieses Problem nicht angehen.
Der Zwerchfell - unsere primäre Atemmuskulatur - ist sowohl mit unseren Rippen als auch mit unserer Lendenwirbelsäule verbunden, wo es auch mit unserem Psoas kreuzt. Die Funktion des Zwerchfells und die Position/Bewegung des Brustkorbs hängen voneinander ab und beeinflussen zweifellos unsere Wirbelsäule, unser Becken und unsere Schultergürtel.
Fazit: Die ganzheitliche Gesundheit von Körper und Geist ist von entscheidender Bedeutung, um ein optimales Wohlbefinden zu erreichen. Dana Santas, die Mobility Makerin, hat durch ihre revolutionären Ansätze im Bereich Mobilität und Atmung gezeigt, wie wichtig es ist, diese beiden Aspekte in Einklang zu bringen. Mit ihrer langjährigen Erfahrung im professionellen Sport und ihrem Engagement für die Gesundheit von Menschen jeden Alters hat sie sich als eine der führenden Expertinnen auf diesem Gebiet etabliert.
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